O mnie
Jeśli poszukujesz dla siebie lub kogoś Ci bliskiego, odpowiedniej formy pomocy, wsparcia czy rozwoju, poszukujesz zmiany, zapraszam Cię do zapoznania się z moją ofertą.
***
Nazywam się Dorota Horzela, jestem certyfikowaną psychoterapeutką i trenerem Gestalt (certyfikat nr 306).
Gestalt był i jest dla mnie drogą samorozwoju, swoistą filozofią życia, nurtem psychoterapeutycznym, w zgodzie z którym pracuję.
Zajmuję się psychoterapią osób, które doświadczają problemów emocjonalnych, dolegliwości psychosomatycznych (dolegliwości cielesne mające podłoże psychiczne) cierpią z powodu depresji, bezsenności, lęku, traumy, przechodzą kryzys życiowy, są uwikłane w trudne relacje, czują się niepewne swej wartości. Czasem doskwiera im samotność, zagubienie, tęsknota, brak poczucia wpływu na swoje życie, wreszcie poczucia sensu i szczęścia, które definiują we własny indywidualny sposób, chcąc je na nowo przywrócić bądź dopiero odnaleźć … w sobie. Wspieram też pary z różnym stażem, które szukają drogi porozumienia, przeżywają kryzys w relacji, chcą przełamać wymowną ciszę w związku, czasem stojąc na rozdrożu (starań a rozstania) szukają pomocy w zrozumieniu co się dzieje ich relacji, co tworzy niekonstruktywne sposoby reagowania, co ich od siebie oddala i dzieli zamiast zbliżać i łaczyć.
Psychoterapia jest nie tylko procesem leczenia, ale również rozwojem, sposobem lepszego poznania siebie, odnalezienia własnego sensu bycia w świecie, swojej drogi i akceptacji siebie.
***
Swoje kompetencje nabyłam podczas 4-letniej Szkoły Trenerów i Psychoterapeutów w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie, który posiada akredytację:
- PFP – Polska Federacja Psychoterapii
- EAGT – Europejskie Stowarzyszenie Terapii Gestalt
- EAP – Europejskie Stowarzyszenie Psychoterapii
- FORGE – International Federation of Gestalt Training Organizations
Swoją pracę terapeutyczną poddaję regularnej superwizji oraz przestrzegam zasad Kodeksu Etycznego Europejskiego Stowarzyszenia Terapii Gestalt.
Staż kliniczny odbyłam na Oddziale Psychiatrycznym Wielospecjalistycznego Szpitala Powiatowego w Tarnowskich Górach.
Jestem absolwentką wydziału Psychologii i Pedagogiki Uniwersytetu Śląskiego.
Dbając o swój rozwój i poszerzanie kompetencji, uczestniczę w warsztatach rozwoju osobistego, choreoterapii
i treningach terapeutycznych dla psychoterapeutów.
Zapraszam Cię na spotkanie,
Psychoterapia jest sięganiem po zmianę.
Oferta
Konsultacja psychoterapeutyczna
- jeśli pierwszy raz sięgasz po pomoc i nie masz pewności do kogo zwrócić się ze swoim problemem
- chcesz sprawdzić czy odpowiada Ci oferowana forma wsparcia i konkretny psychoterapeuta.
- celem konsultacji jest rozpoznanie sytuacji i problemu Klienta oraz ustalenie możliwości dalszej współpracy/ wsparcia/leczenia
- konsultacja może obejmować 1-3 spotkania i kończy się zawarciem kontraktu terapeutycznego i ustaleniem indywidualnego celu terapii
- pierwsze spotkanie nie zobowiązuje do dalszej współpracy
Psychoterapia indywidualna
dla dorosłych
- jest procesem
- formą leczenia, rozwiązywania problemów osobistych, przepracowaniem trudności, wsparciem, realizuje się poprzez osobisty kontakt z psychoterapeutą
- odbywa się w formie cyklicznych cotygodniowych spotkań /sesji
- zmierza do nazwania i rozwiązania przyczyny problemu zgłoszonego przez Klienta, nie skupia się jedynie na eliminacji objawu
- celem terapii jest wprowadzenie trwałych zmian w sposobie funkcjonowania, które Klient wypracowuje w zgodzie ze sobą – swoimi potrzebami i uczuciami
Terapia par/małżeństw
- obejmuje cykl spotkań terapeuty z Parą przeżywającą trudności relacyjne, oddalenie, trwających w konflikcie/kryzysie, po doświadczeniu zdrady, z problemami komunikacyjnymi, z różnicami potrzeb i oczekiwań, rozważających rozstanie
- celem pierwszego spotkania jest sformowanie problemu/ trudności występującej w relacji i wspólnego celu dla obojga partnerów, nad którym chcą pracować
- przełamuje niekonstruktywne schematy komunikowania się, reagowania partnerów, wypracowując nowe
- skupia się na rozwoju relacji między partnerami, ułatwia parze komunikację, otwarcie się na odczucia i potrzeby partnera, wyrażenie tego co dotąd było przemilczane
Wsparcie w kryzysie
- ma formę terapii krótkoterminowej (kilka-kilkanaście spotkań)
- skierowana do osób przeżywających nagłe, trudne sytuacje ( rozstanie, strata, choroba, rozwód), które wywołują silne emocje, poczucie rozbicia , bezradności
- buduje system wsparcia, pomagając przejść przez trudny okres
- pomaga zrozumieć sytuację i przeżywane w związku z nią emocje
- celem jest przywrócenie zdolności do samodzielnego radzenia sobie i równowagi psychicznej
- po zażegnaniu kryzysu Klient może zdecydować się na pozostanie w terapii i sformułowanie nowego celu
Psychoterapia Gestalt
to autentycznie spotkanie dwóch osób - Terapeuty i Klienta
to koncentracja na doświadczaniu bieżącej chwili - całym sobą
Ja i Ty - Tu i Teraz - to kwintesencja Gestaltu
Psychoterapia daje możliwość doświadczenia profesjonalnej pomocy i wspierającej obecności drugiej osoby w trudnych chwilach, zagubieniu, cierpieniu.
Pomaga w rozwiązywaniu problemów, docierając do ich źródeł - nie skupia się jedynie na eliminowaniu objawów. Tworzy nową jakość bycia, postrzegania, działania.
Jest procesem wzrostu, dojrzewania poprzez dokonywanie świadomych wyborów podążając za swoimi potrzebami i uczuciami, tym samym budując poczucie zaufania do siebie.
Odkrywa osobiste zasoby, rozwija możliwość decydowanie o sobie samym i wpływu na jakość swojego życia, wreszcie uczy brania odpowiedzialności za to, co się robi i czego się nie robi.
***
Istotą psychoterapii Gestalt jest poszerzanie świadomości - w rozumieniu nie tylko wiedzy intelektualnej, spostrzegania zmysłowego ale kontaktu ze samym sobą, doświadczania siebie i otoczenia.
Poprzez przyglądanie się temu "co jest?" i "jak jest?" w Twoim życiu, zamiast "dlaczego?" budujesz, wzbogacasz świadomość siebie i swojego funkcjonowania w świecie
- moje myśli, wyobrażenia, emocje, odczucia, ciało, potrzeby, zachowania, relacje z ludźmi, działanie.
Dostrzegasz "co robisz" i "jak robisz" tworząc lub zrywając kontakt z sobą samym i otoczeniem, (to alienacja potrzeb, emocji, więzi finalnie powoduje dyskomfort i cierpienie).
Odkrywasz co Ci nie służy, czego Ci brak, uczysz się sięgać po to, czego potrzebujesz. To świadomość - Twojej wewnętrznej i zewnętrznej rzeczywistości - wyznacza kierunek zmian,
których pragniesz.
Proces budowania świadomości zachęca do zaciekawienie się wszystkimi aspektami człowieka, stąd w terapii Gestalt uwagę poświęca się nie tylko sferze intelektualnej, ale także doznaniom płynącym z ciała, sposobie oddychania, poruszania się, fantazjom, snom, objawom psychosomatycznym- które niejednokrotnie doskwierając, dają znać, że czas zająć się sobą. Gestalt dąży do integracji – umysłu, emocji i ciała, jako niepodzielnej całości, w której realizuje się nasza egzystencja.
Poznanie, przeżywanie siebie w pełni możliwe jest tylko w relacji z drugim człowiekiem. Stąd kluczowym aspektem psychoterapii Gestalt jest autentyczne spotkanie dwóch osób, Klienta i Terapeuty, który wspiera, towarzyszy, aktywnie uczestniczy w procesie wzrostu klienta, a relacja którą współtworzą ma w sobie "moc leczenia" .
"Terapeuta jest tutaj, naprzeciw mnie:
a nie gdzieś w świecie teoretycznej wiedzy, ani na moim miejscu, zawłaszczając moje własne emocje,
on pozostaje sobą w relacji ze mną, w spotkaniu osoby z osobą " .
(Martin Buber)
***
Psychoterapia Gestalt jest nurtem humanistycznym, czerpiącym z filozofii egzystencjalnej, fenomenologii, holizmu, zainspirowany psychologią postaci.
Twórcami terapii Gestalt byli Fritz i Laura Perls.
Komu pomagam?
Jeśli:
- czujesz się nieszczęśliwy/a
- masz problem z samooceną i akceptacją siebie
- czujesz się niepewnie sam/a ze sobą, przeżywasz bezradność, strach przed przyszłością, nie czujesz wpływu na swoje życie
- znajdujesz się w kryzysowym momencie swojego życia
- masz problemy z nazywaniem, wyrażaniem swoich uczuć i potrzeb
- doświadczasz trudności w życiu z powodu przeżyć z przeszłości
- doświadczasz braku energii życiowej, rozpoznajesz u siebie objawy depresji, nerwicy
- przeżywasz trudne emocje (lęk, złość, nienawiść, smutek, niepokój, frustracja etc.) z którymi nie dajesz sobie rady sam/a
- doświadczasz trudności w kontaktach z ludźmi, obaw przed bliższymi relacjami lub przechodzisz kryzys w związku
- przeżywasz trudności emocjonalnych w relacji z dzieckiem
- masz problemy ze snem, jedzeniem, dolegliwości psychosomatyczne
- czujesz się źle sam/a ze sobą i nie wiesz dlaczego
- chcesz poprawić jakość swojego życia, lepiej zrozumieć siebie
- może istnieje inna przyczyna, dla której potrzebujesz spotkać się, porozmawiać z psychoterapeutą
Nie pozostawaj sam/a ze swoim problemem
Kontakt
W celu umówienia się na pierwsze spotkanie proszę o kontakt telefoniczny pod nr 793 018 339, lub skorzystanie z kalendarza online z dostępnymi terminami konsultacji, za pośrednictwem portalu Znany Lekarz.
Ważne, aby klient sam we własnym imieniu umówił się na spotkanie (nie poprzez osoby trzecie).
Zapraszam do gabinetu w Bytomiu przy ul. Dworcowej 1 lokal 3, I piętro (po lewej stronie). Gabinet mieści się w ścisłym centrum, najbliższy duży parking jest przy CH Agora.
Cennik
Konsultacja terapeutyczna, sesja terapeutyczna:
- sesja indywidualna - trwa 55 minut - koszt 150zł
- sesja z parą – trwa 75minut – koszt 200 zł
Skontaktuj się
Adres
Bytom, ul Dworcowa 1 lokal 3, I piętro (po lewej stronie)
Kontakt telefoniczny
+48 793 018 339
Pierwsze spotkanie jest możliwe po uprzednim kontakcie telefonicznym. Gdy pracuję nie mogę odebrać telefonu, proszę więc dzwonić do skutku lub wysłać wiadomość SMS w sprawie terminu, a oddzwonię.